您是否知道您的孩子在一整天的關鍵時刻,和他們相處的方式會大大影響您孩子的情緒健康？
情感神經科學家Jaak Panksepp解釋說：“積極的情緒系統……抓住了認知空間，導致了認知空間的擴大，培養和發展……。一項普遍的原則，積極情緒的影響範圍越大，孩子就越有可能成為一個富有創造力和幸福的人。”
那麼，如何為孩子建立健康的情緒系統呢？
這是您孩子一天中最重要的9分鐘：
剛醒來的前三分鐘
他們放學回家三分鐘後，
一天的最後三分鐘-上床睡覺之前
因此，您是否可以花3分鐘和孩子一起醒來，或叫醒孩子時給孩子一個微笑和道早安?
也許當您的孩子放學回家時，先關心孩子今天的心情，聊聊今天孩子在學校發生的事，而不是一回到家就去看電視或做作業。找到一種可以與您的孩子一起度過這9分鐘時間的方式！
由於所有孩子在一整天的過程中都會經歷很多事情，因此促進情緒健康和處理能力的一種好方法是吸引孩子的注意力，並在這些關鍵時刻投入您對孩子的感情。
精心時刻：
對於您的孩子（還不會說話），花一些時間看書，唱歌，輕聲說話或擁抱。提出開放性問題，並隨著孩子的回答，引導他們使用“感覺”一詞來描述他們的經歷。
當你們一起去公園時，注意到沿途落葉或新芽。
或者幫青春期的孩子來個肩部按摩。
重要的是要記住，一個偉大的父母會充分利用這些小時刻。
我鼓勵您您嘗試這個方法一個月，看看每天是否可以做個9分鐘！
“並非所有人都能做得很好。但是我們可以懷著極大的愛去做小事。” -特蕾莎修女
